Online videokurzy s Vladimírem

Zrelaxujeme mysl i tělo dohromady. Vše zvládnete z pohodlí domova a podle svých časových možností.

Čím více se nás naučí relaxovat, tím lépe a lehčeji budeme zvládat den za dnem. Spousta lidí relaxuje, ale výsledek není nijak silný. Nepoužívají techniky, které umí znatelně zklidnit mysl, uvolnit tělo a utnout vyplavování stresového hormonu do krevního oběhu. Samozřejmě, určitá hladina stresu je potřebná a říká se jí eustres. To je přesně ten, který nás motivuje posouvat se vpřed, zvládat problémy a zamezit tomu, abychom stáli nečinně na místě. Když je ale stresu příliš, problémy se kupí, nevidíme východisko a vyvstávají úzkosti společně s bolestmi hlavy, šíje a třeba zad, pak hladina stresového hormonu je dlouhodobě příliš vysoká. V tu chvíli se vytrácí pozitiva a mluvíme o distresu, který má na naše tělo negativní účinky.

Úvodní slovo k online videokurzům

Základní relaxační videokurz ARYA

Díky této sestavě videí se seznámíme s hlavními účinky relaxačních metod, řekneme si něco o stresu a společnými silami za mé asistence projdeme několika vedenými relaxacemi. Zklidňující a harmonizační efekt přichází záhy po poslechu nahrávek.

Metody, které vám nabízím ve svých videokurzech, jsou zčásti založeny také na Jacobsonově progresivní relaxační technice, která na rozdíl od jiných metod přináší výsledek záhy, v podstatě již v průběhu samotné relaxace a samozřejmě i po ní. Pokud techniky opakujeme, roztočíme kolo setrvačnosti, díky kterému pozitivní účinky přetrvají delší dobu a problémy i různé výkyvy nás tak moc nevyvedou z míry.

Součástí balíčku jsou tyto kapitoly:

  • Video – Úvod k relaxačním metodám, prospěšný a neprospěšný stres
  • Video – Slovem vedená relaxace obratlů a zádových svalů
  • Video – Průvodní slovo ke 3. části cvičení a setkání se zvířetem
  • Vedená relaxace – Setkání se zvířetem
  • Vedená relaxace s imaginací – Cesta přírodou

V ceně získáte:

  • celkem 108 minut materiálu
  • přístupové údaje do online učebny pro sledování vašeho pokroku
  • volitelný jednoduchý kvíz po každé kapitole
  • a možnost naší vzájemné soukromé diskuze v online učebně

990 Kč

běžná cena je 1.790 Kč

Kurz si objednalo již:

70+ diváků